Slnko je život, ale aj hrozba, pretože UV žiarenie aktivuje v pokožke voľné radikály, ktoré okrem iného zodpovedajú na urýchlenie procesu starnutia pokožky a spálenia od slnka.To sa môže stať aj počas zamračeného dňa a tiež vtedy, keď máme na sebe oblečenie z tenkého materiálu.Ak nám teda záleží na zdraví, snažme sa vyhýbať príliš dlhému pobytu na slnku a nevychádzajme von bez náležitej ochrany.
Typ pleti a spálenie slnkom
Určenie typu pleti má zásadný význam.V našej časti Európy by ľudia svetlej pleti s blond vlasmi a modrými alebo zelenými očami mali zostať na slnku bez ochrany maximálne 10 minút (pretože majú menej melanínu, ktorý chráni pokožku pred slnkom a spôsobuje jej stmavnutie ).Ľudia s hnedou pokožkou, tmavými vlasmi a orieškovými očami môžu zostať na slnku asi 30 minút.
Používanie krému s faktorom 30 znamená, že čas opaľovania sa môže predĺžiť 30-krát. Najlepšie je vyberať krémy, ktoré chránia nielen pred UVB, ale aj UVA žiarením.To druhé riešime celoročne, je veľmi zradné, lebo preniká cez oblaky a okná.Preniká hlboko do pokožky, vďaka čomu starne oveľa rýchlejšie.
Dermatológovia uvádzajú, že krém je na telo rozotrený príliš tenko a neposkytuje dostatočne účinnú ochranu pred škodlivým žiarením (predpokladá sa, že by sme mali naraz použiť asi 25 ml krému).Keď sa potíme, ochranná vrstva steká, preto ju treba občas osviežiť, najmä na najcitlivejších miestach tela.
UV žiarenie je najnebezpečnejšie v popoludňajších hodinách. V tomto období je najlepšie vôbec nevychádzať z domu a vyhýbať sa akejkoľvek namáhavej práci. Ak musíme byť na slnku, mali by sme si nasadiť šiltovku alebo klobúk a určite nosiť slnečné okuliare (nedostatok okuliarov môže spôsobiť zápal spojiviek a dokonca urýchliť rozvoj šedého zákalu).
Denná strava má veľký význam pre stav pokožkyTzv. antioxidanty (antioxidanty), ako sú karotenoidy, vitamíny C a E, sú schopné neutralizovať voľné radikály. Karotenoidy a vitamín C sú obsiahnuté v červenej zelenine (napr. mrkva a paprika) a vitamín D v rastlinných olejoch.
Spôsoby, ako sa popáliť
Je ľahké sa spáliť, najmä keď chcete rýchlo nahradiť nedostatok opálenia. Na koži je bolestivé začervenanie - erytém.Pokožka potom akoby horela a už pri jemnom dotyku bolí.Lekárne ponúkajú široký výber liekov na úľavu: pleťové vody, peny a gély.
Dobrý efekt má aj domáca liečba, napríklad cmarové alebo kefírové obkladyPri ťažkých popáleninách sa oplatí ísť na konzultáciu k dermatológovi popáleniny, budete potrebovať lieky proti bolesti a protizápalové lieky.
