Príroda vyhrievajúca sa vo výraznejších lúčoch slnka prekvapuje krásnymi farbami kvetov a bujnou zeleňou.Namiesto toho, aby sme si užívali všetky kúzla jari, cítime sa unavení a letargickí. Toto je typické pre túto sezónu a dôvody tohto stavu sa líšia.
Keď sa vonku trochu oteplí, naše cievy sa rozšíria a krvný tlak klesne. V dôsledku toho sa môžeme sťažovať na časté závraty a niektorí z nás môžu dokonca pociťovať mdloby.
Hormóny sú tiež zodpovedné za nevoľnosť.Počas zimy si naše telo ukladá spánkový hormón melatonín. Našťastie je jeho produkcia na jar obmedzená. Bohužiaľ to neplatí pre tých, ktorí trávia celé dni v uzavretých priestoroch.Stále sa cítia, akoby boli v železnom zovretí Morpheovho ramena.
Najlepším liekom na jarnú chorobu je cvičenie. Choďme na prechádzku na čerstvom vzduchu tak často, ako je to možné: v počasí a zlom počasí.Blahodarne ovplyvní nielen našu pohodu, ale pomôže nám aj zhodiť pár kílKaždé, aj to najmenšie úsilie, prispieva k produkcii hormónu serotonínu šťastia.
Ale to nie je jediný spôsob, ako prebudiť jar. Počas ranného kúpeľa používajte striedavo studenú a teplú sprchu (na konci vždy studenú). Vďaka tomu nám začne lepšie cirkulovať krv. Pamätajte, že studený prúd vody by mal smerovať najskôr na predlaktie, nikdy nie na srdce.
Po zime sme hladní po chuti čerstvej zeleniny a ovocia. Najvyšší čas zaradiť do nášho jedálnička pažítku, žeruchu a reďkovky, ktoré nám dodajú množstvo cenných vitamínov a minerálov.Nezabudnime na obrovský cesnak, jarné jadierka či mladé listy púpavy - sú nielen zdravé, ale aj veľmi chutné.
Vzdajme sa aj bieleho chleba v prospech tmavého, celozrnného.Ak si stravu obohatíme o skorú zeleninu a budeme tráviť viac času vonku, čoskoro získame energiu!
