Bylinky na zníženie cholesterolusú vynikajúcou alternatívou k tradičným liekom, ktoré užívajú ľudia s vysokým cholesterolom alebo kardiovaskulárnymi problémami.Byliny na cholesterolmožno preventívne užívať u rizikových ľudí, v počiatočných štádiách ochorenia a v ťažších prípadoch ako doplnok k farmakologickej liečbe. Tu je6 najlepších bylín na zníženie cholesterolua dva skvelé recepty naBylinné čaje na zníženie cholesterolu !
Bylinky na zníženie cholesterolu - cesnak a zázvor
V prípadevysokého cholesteroluje okrem správnej stravy a vyhýbania sa potravinám, ktoré zvyšujú hladinu zlého cholesterolu v krvi, dôležitý príjem antioxidantov a ochranných látok látky na prevenciu zápalu. Sú to látky, ktoré chránia telo a chránia ho pred agresívnym kyslíkom. Takéto látky sú zahrnuté medzi inými. v artičokoch, cesnaku, listoch viniča, skorocelu psyllium, čučoriedke. Medzibylinkami znižujúcimi cholesterolnájdeme spoľahlivú šestku, ktorá vo svojom zložení obsahuje látky potrebné v boji proti zlému cholesterolu! "
Najlepšie bylinky na zníženie cholesterolu
1. Senovka grécka
V bylinkárstve sa semená senovky gréckej používajú už od nepamäti. Dlhépoužívanie múky z pískavice gréckej (25 g denne) môže znížiť hladinu cholesterolu až o 25 % . Podobne pôsobivý výsledok možno dosiahnuť iba použitím syntetických drog.
Senovka grécka sa môže pestovať v záhrade ako jednoročná rastlina.Semená tejto bylinky na zníženie cholesterolusa vysievajú v apríli na dobre slnečnom mieste. Začiatkom jesene bude rastlina schopná zbierať plody - struky, z ktorých každý obsahuje 12-20 cenných semien senovky gréckej.
2. Alfalfa
Prášok zo semien lucerny znižuje cholesterol(až o 20%) vďaka obsahu saponínov. Majú schopnosť spájať sa s cholesterolom, takže sa v črevách spätne nevstrebáva, ale odstraňuje z tela. Alfalfa sa podobne ako senovka grécka pestuje z výsevu semien v druhej polovici apríla. Najlepšie klíči, keď je pôda vlhká.
3. Dlhá kurkuma a jávska kurkuma
Ide obylinky na zníženie cholesterolu , z ktorých sa vyrába korenie zvané kurkuma. Vyznačuje sa intenzívnou žltou farbou a je jednou zo zložiek obľúbeného kari.Nedávny výskum ukázal, žekurkuma nielen znižuje hladinu cholesterolu , ale tiež znižuje plak, čo vedie k lepšiemu prietoku krvi cez koronárne artérie. Zaujímavosťou je, že túto rastlinu si môžeme pestovať aj sami, cibuľky kurkumy vysádzame na jar do kvetináčov. Môžete ich nechať doma alebo cez leto vyniesť na záhradu. Cibuľky sa predávajú v záhradkárskych predajniach ako okrasné rastliny - pekne kvitnú od mája do júna.
4. Cesnak obyčajný
Cesnak je obľúbená rastlina pestovaná v domácich záhradách a záhradkách. Cesnakový esenciálny olej s charakteristickou štipľavou vôňou obsahuje alicín, zlúčeninu, ktorá pôsobí proti mnohým baktériám a plesniam. Táto zlúčeninaznižuje cholesterol a krvný tlak , čo je mimoriadne dôležité pri antiaterosklerotickej liečbe. Rozdrvené strúčiky cesnaku v octovom náleve, pridávané do šalátov či iných jedál, tiež účinne posilňujú imunitný systém a bránia infekciám.
5. Liečivý zázvor
Koreň alebo podzemok zázvoruznižuje hladinu cholesterolu a urýchľuje krvný obeh . Na zlepšenie krvného obehu sa odporúča užívať zázvorovú tinktúru trikrát denne po 1 ml (20 kvapiek).
Zázvor môžeme pestovať tak, že do črepníkov nasadíme úlomky deleného podzemku. Môžete použiť čerstvé podzemky kúpené na jedlo, pokiaľ nenesú známky hniloby alebo hniloby. Pred výsadbou je potrebné rozdelené podzemky niekoľko hodín sušiť a potom umiestniť do vzdušnej, úrodnej pôdy. Treba im zabezpečiť teplotu 20-25°C, nezabúdať na zalievanie a najlepšie je črepník prikryť fóliou, aby sa udržala vysoká vlhkosť. Odstráňte fóliu, keď začnú klíčiť výhonky, čo sa zvyčajne deje po 4-6 týždňoch.
6. Artičok
Listy artičokov obsahujú deriváty kyseliny dicava chinovej, vďaka ktorej môžetevýrazne znížiťcholesterol (až o 15%!) a triglyceridy.Príprava artičokov je veľmi jednoduchá, stačí päť minút podusiť pár artičokových listov a odvar pravidelne piť. Pre jeho horkastú chuť ho odporúčame piť za studena. Artičok obyčajný sa pestuje zo sadeníc pripravených vo vyhrievanom fóliovom tuneli alebo skleníku.
Bylinkové čaje na zníženie cholesterolu
1. Anticholesterolový bylinný čaj z hlohu, lipy, žihľavy a materinej dúšky
Ak si chceteznížiť hladinu cholesterolu v krvi, mali by ste piť bylinkovú zmes vo formenálevu z plodov hlohu, lipového kvetu, žihľavy a materinej dúšky. Denne sa odporúča vypiť 600 ml nálevu. Uvoľňujúco pôsobia lipové kvety a materina dúška, samotná lipa navyše znižuje cholesterol. Žihľava posilňuje celé telo, najmä priaznivo pôsobí na krv. Cca 20 g zmesi sušených byliniek zalejeme cca 600 ml vriacej vody, necháme vylúhovať a scedíme. Na uľahčenie môžeme použiť sitko a čaj osladiť medom.
2. Anticholesterolový bylinný čaj z artičoky a lopúcha väčšieho
Na prípravu tohto čaju budeme potrebovať listy artičoky a väčšie listy lopúcha po 25 g. 2 čajové lyžičky bylinkovej zmesi zalejeme hrnčekom, zalejeme vriacou vodou, necháme pár minút lúhovať, precedíme a nálev vypijeme.
Ing. Joanna Białowąs
