Ako každý rok, kašeľ, nádcha a kýchanie pre nás môže byť ťažké. Z nosa stále vytrvalo kvapká, hlava neustále bolí, a tak nečudo, že pod teplou prikrývkou hľadáme úkryt a blažené ticho.Pred prechladnutím sa nedá uniknúť, ale dá sa s ním účinne bojovaťA domáce prostriedky!
Kedy navštíviť lekára?
Určite, keď máme dlho horúčku a sme slabí. Nepodceňujme takýto stav, naše zdravie je najdôležitejšie. Na druhej strane si vieme poradiť s povestným škrabaním v hrdle či upchatým nosom bez užívania škodlivých tabletiek.
V lekárničke matky prírody nájdeme množstvo prípravkov, ktoré nám rýchlo pomôžu s prechladnutím.Najobľúbenejšie je domáci slepačí vývar, malinová, brezová alebo cibuľová šťava, lipový čaj alebo mlieko s medom a cesnakom, ktoré pripravovali naše staré mamy a prababičky.Nielenže neobsahujú žiadne konzervačné látky, ale tiež sa rýchlo zahrievajú, majú protizápalové a baktericídne vlastnosti a tiež pomáhajú prečisťovať dýchacie cesty.
Ak chceme byť na jeseň a v zime v dobrej kondícii, nezabúdajme na správne vyváženú stravu. V našom jedálničku nesmie chýbať ovocie a zelenina a ako zdravá desiata nesmú chýbať oriešky.
Pamätajme aj na pohyb. Nedovoľte, aby nám zima a dážď zabránili v každodennej prechádzke alebo joggingu.Rovnako dôležitý je outfit – najlepšie je nosiť tzv cibuľa, aby nedošlo k prehriatiu.Tak pripravený, mráz nenecháme.
Prvá pomoc pri prechladnutí
Ak by ste sa opýtali našich mamičiek či babičiek na osvedčené špecifikum na prechladnutie, bez váhania by odpovedali, že je to slepačí vývar.Táto výživná polievka vás nielen rýchlo zahreje, ale aj urýchli vykašliavanie sekrétov v prieduškách a pľúcach.
Tu je najjednoduchší recept na kuraciu polievku
Ingrediencie
stredne veľké kuracie mäso, 3 mrkvy, petržlen, cibuľa, 2 lyžice nasekaného kôpru, pár zrniek čiernej a červenej papriky, soľ, mleté korenie.
Spôsob prípravy
Kurča umyjeme a uvaríme na miernom ohni. Cibuľu ošúpeme, nakrájame a opražíme na oleji.Mrkvu a petržlen ošúpeme, umyjeme a nakrájame na tyčinky a potom ich vložíme do vývaru.Pridáme zrnká korenia. Dochutíme mletým korením a soľou.Varíme, kým zelenina a mäso nie sú mäkké. Posypeme kôprom.
Odporúčame najmä
1. Šalvia lekárska je nenahraditeľný adstringentný a protizápalový prostriedok na výplachy úst, hrdla a hrtanaSilica získaná z jej listov sa používa aj v medicíne
2. Tymián má antibakteriálne a protizápalové vlastnosti. Znižuje krvný tlak a bojuje proti akné.
3. Cibuľa inhibuje rast patogénnych mikroorganizmov, pomáha v boji proti voľným radikálom a znižuje hladinu zlého cholesterolu.
